Заполните форму
тренировки, которые помогают раскрыть женственность, убрать зажимы и почувствовать тело через движение
онлайн-тренировки
Как это выглядит в процессе
Два пути к телу, в котором тебе комфортно
( 08 )
( 02 )
( 06 )
( 05 )
( 04 )
( 03 )
( 01 )
( 07 )
кошачий пилатес
Подходит если:
Что ты получишь?
стройное тело, красивая осанка и внутренняя лёгкость без изнуряющих тренировок
Есть сутулость или слабая спина
Беспокоят зажимы в теле и напряжение
Мало движения и сидячая работа
Хочешь мягкую, женственную форму тела
Хочешь плоский живот без качания пресса
Хочешь чувствовать лёгкость и контроль в теле
Хочешь упругие ягодицы без нагрузки на колени
Хочешь подтянуть тело без тяжёлых тренировок
Плоский живот и сильный внутренний кор
Гибкость и пластичность движений
Лёгкость в теле и меньше усталости
Упругие ягодицы и тонус всего тела
Подтянутое тело без перегрузки и прыжков
Красивую осанку и уверенную подачу
Контроль движений и контакт с телом
Снятие зажимов в спине и шее
Сияние женственности
направление: танцы на каблуках (high-heels)
Подходит если:
Что ты получишь?
Чувствуешь зажатость в теле
Хочешь отточить свою технику
Хочешь почувствовать своё тело
Хочешь уверенности на каблуках
Ты никогда не танцевала/занимаешься в группе и хочешь роста
Хочешь раскрыть женственность/сексуальность
( 02 )
( 06 )
( 05 )
( 04 )
( 03 )
( 01 )
Уверенность в теле
Пластичность и мягкость
Отработку техники
Красивую женскую подачу
Ощущение сексуальности для самой себя
Контакт с телом
Чувственные движения
Наполнение и стоимость участия
доступ к урокам: 3 месяца
бонусы:
внутри:
медитация «внутреннее спокойствие»
10 уроков
( 02 )
( 01 )
2 990 руб
мягкая система тренировок для подтянутого тела, осанки и лёгкости без перегрузки
Кошачий пилатес
доступ к урокам: 6 месяцев
бонусы:
внутри:
6 990 руб
глубокая проработка: техника, состояние, поддержка экспертов
Полное погружение
в сияние женственности
в сияние женственности
все из тарифа «БАЗА»
общий чат и обратная связь
подкаст с нутрициологом
чек-лист от нутрициолога
медитация «женский магнетизм»
подкаст с сексологом
третья хореография
бонусы:
внутри:
фуршет
офлайн-выпускной с Настей
afterparty
офлайн мастер-класс
23 урока + 3 хореографии
курс “Кошачий пилатес”
курс “Полное погружение”
( 03 )
( 02 )
( 01 )
7 990 руб
максимальный формат: танцы + пилатес + живое участие и полный доступ ко всем материалам
VIP. Всё включено
доступ к урокам: 6 месяцев
доступ к урокам: 3 месяца
бонусы:
внутри:
2 хореографии с разбором
5 модулей, 13 уроков
( 02 )
( 01 )
4 990 руб
базовый формат для погружения в танцы на каблуках: техника, раскрепощение и первая хореография
БАЗовый тариф
онлайн-курс по танцам
Кошачий пилатес
Урок 2. Дыхание в пилатесе
Техники дыхания, контроль корпуса, связь дыхания и движения
Урок 3. Мобильность суставов
Разработка суставов, снятие зажимов, улучшение подвижности тела
Укрепление мышц спины, раскрытие грудного отдела, выравнивание осанки
Урок 4. Красивая осанка и сильная спина
Комплекс на все тело, координация, устойчивость и контроль
Урок 5. Сила и баланс всего тела
Динамичная тренировка, выносливость, сжигание калорий без ударной нагрузки
Урок 10. Кардио-пилатес на всё тело
Укрепление тазового дна, стабилизация таза, работа с глубинными мышцами
Урок 9. Мышцы тазового дна и женское здоровье
Мягкая растяжка, снятие напряжения, удлинение мышц
Урок 8. Гибкость и растяжка всего тела
Глубокие мышцы пресса, стабилизация корпуса, контроль центра
Урок 7. Внутренний кор и плоский живот
Укрепление ягодиц, бёдер, стабилизация таза
Урок 6. Ягодицы и задняя линия тела
Мягкое включение мышц, активация тела, подготовка к тренировкам
Урок 1. Пробуждение тела
Онлайн-курс по танцам
безопасность и комфорт
урок 3: как выбрать правильную обувь
подготовка тела к нагрузке
урок 2: разминка
настрой на трансформацию
урок 1: приветствие и напутствие
( 01 ) ПОГРУЖЕНИЕ И ПОДГОТОВКА ТЕЛА
урок 5: Чувственность и сексуальность
урок 4: Работа с внутренним состоянием
урок 6: Телесные практики на расслабление и раскрепощение
( 02 ) СОСТОЯНИЕ И РАСКРЕПОЩЕНИЕ
урок 9: ключевые моменты базовых движений + упражнения
урок 8: база - постановка шагов
урок 10: техника наклонов и вращений
урок 11: База— техника красивой походки + вращений, рутина на отработку
урок 12: База партера+ хореография на отработку
( 04 ) база и техника
Урок 7. Пилатес
( 03 ) тело и сила
( 05 ) итог - хореография
Твой результат после прохождения
свободное, раскрепощённое движение
ощущение контроля над телом в танце
плоский живот и сильный центр тела
контакт с телом и ощущение женственности
подтянутое и пластичное тело без изнуряющих тренировок
красивая осанка и уверенная подача в движении
больше уверенности в себе и своей подаче
упругие ягодицы и тонус всего тела
мягкие, женственные и чувственные движения
гибкость и подвижность без боли и перегрузки
развитие пластики, координации и баланса
лёгкость в теле и снятие зажимов
100+ девушек уже прошли мои обучения, их отзывы:
